رغم ذلك، باعتمادك التهويل وإيلاء المزيد من الاهتمام للأفكار السلبية، أنت تساعد نفسك على تنظيم تلك المشاعر. لكن بنفس الوقت هذه العملية تجهد عقلك وجسدك.
بعد أن عرفنا ما هو التفكير الكارثي، ربما تتساءل الآن عما
- الكارثي: لم تغلق حنفية الحمام.. يا إلهي، منزلي سيغرق، يجب أن أتصل بشخص ما، ماذا لو لم يستطع السباك الخروج لساعات؟ إنها كارثة.
أنهم غير قادرين على التعامل مع المشاكل ويتخيلون أنفسهم عاجزين. كما أنهم على
يوجد اختلاف بين نمط التفكير الكارثي، ونمط التفكير المتشائم، إذ إنّ المتشائم يميل إلى أن يبالغ في تقييم المواقف والظروف التي يمرّ بها في حياته، أي يميل المتشائم إلى توقع المجاعة، أو حدوث عجز، أو عيب (أراهن أنني سأفتقد هذه الحافلة/ أشك في أنني سأحصل على زيادة في الأجر/ أتوقع أن تلغى النزهة)، ولكن لا يترافق ذلك معلومات إضافية مع شعور بحتمية وقوع الحدث.
Toda la humedad creada progresivamente por estas brisas marinas, se condensa a lo largo de las escarpadas laderas de la cordillera de la Costa que dan hacia el Pacífico, creando ecosistemas costeros altamente stopémicos compuestos por cactus, suculentas y otros ejemplares de flora xerófila.
Launched in 2016, we have grown into a global community where creators of every kind—from Conditioning gurus and musicians to versions and artists—can share unique written content specifically with their most dedicated fans.
"أعظم اكتشاف لجيلي هو أن البشر يمكنهم تغيير حياتهم بتغيير مواقفهم العقلية."
الموقف. قد يصبح الخطأ المتواضع نسبيًا، أو خيبة الأمل، أو مصدر الإحراج (أو حتى
Javascript not detected. Javascript expected for This page to operate. Make sure you help it in the browser options and refresh this website page.
تسجيل الموقف (صوت طنين في الأذن)، المشاعر (رعب)، الفكرة الكارثية (“ورم في المخ! سأموت!”)
يمكن أن يساعدك تعلم التعرف على الوقت الذي تبدأ فيه بالتهويل (التفكير الكارثي) في تحدي نفسك لإيقاف تلك الدوامة.
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
مكان تذهب إليه. فتعاني من نوبة هلع، وقلبك ينبض ولا تستطيع التنفس. كل هذا نابع